Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, ele fiind bogate în fibre, minerale și vitamine esențiale pentru sănătate.
Indiferent de forma în care le consumi – sucuri naturale sau ca atare – este recomandat ca fructele să provină din surse naturale și nealterate. De asemenea, este recomandat să le consumi cu tot cucoajă/piele, pentru a beneficia de toți nutrienții.
Pe de altă parte, există persoane care mănâncă fructe pe parcursul întregii zile, ceea ce este total eronat, în speranța de a pierde în greutate. Și asta deoarece fructele conțin fructoză și consumate în exces favorizează îngrășarea, dacă nu sunt consumate corect.
Iată, așadar, cum este recomandat să consumi fructele, dacă îți dorești să slăbești!
