Suplimentele alimentare capătă din ce în ce mai mult teren în ultima vreme, ceea ce este un semn bun, arată că oamenii sunt mai interesați de sănătate în general. Dacă și tu faci parte din cei care își doresc să își îmbunătățească starea generală sau să amelioreze diferite afecțiuni, ai nimerit articolul potrivit! Astăzi vom vedea care sunt cele mai importante suplimente de care ai nevoie în viața ta.
Cum să fii mai sănătos cu 7 suplimente ușor de găsit
1. Vitamina D
Poate părea banal, însă vitamina D poate fi vinovată de multe simptome pe care le acuzăm: dureri de cap, oboseală, lipsă de energie etc. Recomandarea noastră este să îți faci o analiză de vitamina D și să vezi daca ai nevoie de acest supliment.
2. Magneziu
Un adjuvant excelent pentru vitamina D, magneziul este celebru pentru ajutorul pe care ni-l dă pentru sănătatea mușchilor, a oaselor, cu migrenele sau somnul. Există mai multe tipuri de magneziu pe piață, așa că în funcție de ce nevoi ai, vă trebui să faci puțin research și să găsești versiunea potrivită pentru tine.
3. Lăptișorul de matcă
Un supliment care provine direct de la albine, lăptișorul de matcă este renumit pentru efectele sale benefice antiinflamatoare, de vindecare a pielii și a rănilor, dar și de scădere a tensiunii arteriale, spre exemplu. Dacă simți că ai nevoie de efectele sale, alege lăptișorul de matcă de pe apiland.ro, unde vei găsi o varietate potrivită pentru orice buget.
4. Uleiul de pește
Dacă nu te atrage să bei ulei, ai noroc! Astăzi există numeroase suplimente sub formă de capsulă pe care le poți lua fără să mai simți gustul uleiului de pește. Așadar, poți să beneficiezi de ajutorul dat sănătății mentale, afecțiunilor inflamatorii, dar și musculaturii.
5. Probiotice
Probioticele sunt populare pentru că susțin sănătatea sistemului imunitar acționând la nivelul intestinului. Nu au efecte atât de clar vizibile, însă per total sunt de ajutor atunci când lupți cu anumite afecțiuni sau sistemul tău imunitar este slăbit. De asemenea, în această categorie se regăsește și polenul în formă pură, pe care îl poți alege, dacă îți dorești o variantă naturală.
6. Vitamina C
Un clasic când vine vorba de perioadele cu răceli și viroze, vitamina C chiar dă un boost semnificativ sistemului tău imunitar. Însă nu te limita la momentele când răcești, ci încearcă să suplimentezi această vitamină tot timpul, fie în mod natural prin consumul de citrice, fie prin suplimente alimentare.
7. Complexul de vitamine B
Corpul nostru are nevoie de cele mai importante vitamine B (adică de la B1 la B3, de la B5 la B7și B9) și, din fericire, le putem găsi pe toate într-un singur supliment. Optează pentru el dacă ai nevoie de păr și unghii mai sănătoase, dacă vrei să reduci riscul de boli cardiovasculare, migrene, sau să reduci cu totul stresul și anxietatea.
Așadar, acestea sunt recomandările noastre pentru 7 suplimente alimentare care vor completa frumos tabloul sănătății tale. Totuși, este indicat să consulți un medic și să îți faci analize înainte să începi să iei suplimente, dacă vrei să beneficiezi la maxim de efectele lor pozitive.
Sursa foto: pixabay.com
