Nu toate băuturile alcoolice sunt create în mod egal. Unele băuturi cu alcool se laudă cu mai multe beneficii decât altele. Tipurile de alcool care au ajuns pe această listă au fost alese deoarece nu sunt încărcate cu zahăr sau foarte bogate în calorii. Unele au și beneficii suplimentare pentru sănătate.
Iată care sunt băuturile alcoolice care conțin cea mai redusă cantitate de zahăr și calorii
1. Vin roșu. Vinul roșu este cunoscut în întreaga lume pentru aroma sa fabuloasă și potențialele beneficii pentru sănătate. Potrivit unei cercetări din 2018, proprietățile antioxidante impresionante ale vinului ar putea aduce beneficii sănătății tale în câteva moduri, inclusiv ajutând la protejarea împotriva bolilor cronice. Reține faptul că este nevoie de mai multe cercetări, pentru a afla dacă aceste efecte sunt legitime. Deși un pahar spumant de prosecco poate fi delicios, vinul roșu are mai mulți antioxidanți și mai puțini carbohidrați decât cel alb.
2. Whisky. O doză standard de 60 de ml de whisky pe zi are doar 140 de calorii. În plus, whisky-ul are un conținut scăzut de zahăr și nu conține gluten. Acest lucru îl face o alegere excelentă, dacă duci acel stil de viață sănătos, lipsit de gluten.
3. Gin. Un ingredient cheie pe care îl au sortimentele de gin este reprezentat de fructele de ienupăr, care au multe beneficii bine documentate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii, antidiabetice și antibacteriene. Totuși, ginul are 0 g de zahăr și carbohidrați și are un conținut destul de scăzut de calorii. Este, de asemenea, foarte versatil și are un gust grozav singur sau într-o băutură mixtă.
4. Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii. Cocktailurile cu conținut scăzut de calorii își poartă numele. Sunt cocktailurile pe care le cunoaște și le iubește toată lumea, doar cu mai puține calorii. În general, asta înseamnă mai puțini carbohidrați și, de asemenea, mai puțin zahăr. Acest lucru este puțin dificil de demonstrat, deoarece valorile nutritive ale cocktailului tău vor depinde, în întregime, de ceea ce pui în el. Iată câteva indicații despre cum să-ți prepari băutura:
- utilizează un seltzer cu aromă de 0 calorii, în loc de sifon;
- renunță la dozele duble și optează pentru un singur cocktail, în loc de două;
- cere barmanului să sară peste siropurile simple sau zahărul adăugat;
- evită amestecurile dulci. În schimb, cere un strop de citrice precum lămâia sau lime.
Așadar, există o mulțime de băuturi alcoolice care pășesc în partea mai sănătoasă a diagramei nutriționale. Unele tipuri de băutură – cum ar fi vinul, whisky-ul și cidrul tare – pot fi, de asemenea, o sursă decentă de antioxidanți. Dar, la sfârșitul zilei, alcoolul este, încă, alcool. Chiar dacă are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, consumul prea mare nu este bun pentru tine!
Sursa foto: unsplash.com
