5 alimente sănătoase pe care ar trebui să le mănânci

sfatulparintilor.ro-alimente-sanatoase-dreamstime.com_-350x250O viaţă sănătoasă presupune un regim echilibrat din care nu pot lipsi sportul şi o alimentaţie sănătoasă. În mod sigur există o mulţime de alimente care ajută la sănătate, alimente pe care mulţi dintre noi nu le consumăm. Iată câteva dintre acestea:

1. Drojdia nutriţională

Drojdia nutritionala este este dojdie dezactivata asa ca nu va creste in timpul coacerii. O poti folosi ca toping pentru salate sau presarata pe popcorn.

De ce este sanatoasa: Este bogata in vitamina B12, un nutrient care creste energia, protejeaza creierul si mentine sanatatea pielii si a unghiilor. In plus, drojdia nutritionala este considerata o proteina completa (precum cea provenita din carne, oua si lapte), asa ca este o alegere excelenta daca esti vegetarian sau vegan.

2. Seminte de chia

Aceste seminte negre nu au gust insa adauga o textura excelenta salatelor si supelor.

De ce sunt sanatoase: Contin o multime de antioxidanti, proteine, fibre, zinc, fier si omega 3 si au foarte putine calorii. O doza buna de omega 3 provenita din semintele de chia pot reduce inflamatiilor, trata sau preveni anxietatea si depresia si pot chiar incetini procesul de imbatranire.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.