Nutritionistii avertizeaza ca detoxifierea completa a organismului nu se face chiar atat de repede pe cat credem noi, ci poate dura luni si chiar ani buni in care avem o alimentatie sanatoasa si un ritm de viata controlat, adica sa avem un echilibru constant intre minte, trup si suflet.
Detoxul implica mai multe faze de curatare care trebuie neaparat urmate de o alimentatie sanatoasa, altfel tot efortul depus intr-o cura de detox, s-ar putea sa nu ne ajute foarte mult daca avem ulterior o viata dezechilibrata.
Daca totusi doriti sa urmati o cura, pentru inceput se pot face cure scurte de 3-7 zile.
Retetă de suc din cruditati
Ingrediente:
2 mere verzi
2-3 cani spanac
6-8 frunze swiss chard
1 castravete
4 lujeri telina (Apio)
½ bulb de fennel
1 legatura de busuioc
Toate ingredientele se storc intr-un storcator prin presare la rece si se consuma imediat.
Mai multe retete gasiti pe ligiapop.com.
