Proverbul american „un măr pe zi ține doctorul la distanță” nu a devenit atât de cunoscut fără să fie adevărat, beneficiile fructelor fiind dovedite științific. Acestea conțin săruri minerale, vitamine și mulți alți nutrienți care ajută la reumplerea lacunelor din corpul uman. În timpul verii, nimic nu se compară cu un pepene verde gustos care te va hidrata instant, iar iarna, mirosul cojii de clementină sau mandarină îți va schimba total atmosfera din casă.
De unde te poți aproviziona cu fructe rapid și ieftin?
Desigur, piețele alimentare din orașul tău pot fi o opțiune, dar șansele de a găsi fructe exotice precum papaya sau o nucă de cocos sunt mici spre nule, așadar, alege fructe proaspete de la Auchan, unde vei găsi o gamă variată de fructe, de la producători locali cât și de la cei autohtoni, ajungând chiar până în China.
De ce consumul de fructe este benefic pentru sănătatea ta?
De-al lungul timpului, majoritatea instituțiilor relevante au îndemnat populația să consume oricând se poate, măcar un măr sau o banană, în orice moment al zilei, beneficiile lor fiind peste cele ale unei pastile sau al unui ceai. Fructele reduc riscul bolilor cardiovasculare, apără și curăță colonul, mențin pielea hidratată și crește bunăstarea psihologică. Nu doar că sunt sănătoase, dar fructele suplinesc și un desert, unele fructe conțin chiar și cantitatea de zahăr potrivită pentru a înlocui o prăjitură.
Ce este recomandat pentru relația ta cu fructele?
Pentru a face cele mai bune alegeri, studiază bine raionul cu fructe și legume, alegându-le pe cele mai proaspete și frumoase, de exemplu, pentru un mango, dacă este moale la atingere, înseamnă că este pregătit pentru a fi mâncat, iar dacă este mai tare și are o tentă de verde pe coajă, îl poți cumpăra și lăsa 2-3 zile în bucătărie, timp în care el se va coace. Pentru un avocado, situația stă la fel ca pentru un mango, de asta trebuie să acorzi atenție la ambalajul acestuia, deoarece poți găsi și pachete cu avocado „ready to eat”, ce înseamnă că poți să-l consumi imediat după cumpărare. În cazul unui ananas, îți poți da seama dacă este copt sau nu după floarea sa, dacă aceasta este mai uscată, acest lucru indică faptul că fructul este copt. Odată cumpărate, spală cu apă caldă sau chiar bicarbonat de sodiu fructele, pentru a elimina orice microbi care s-ar putea afla pe coaja acestora. Dacă dorești fructe gata de consum, care au fost curățate de coajă și secționate, alege-le pe cele de la frigiderele cu gheață!
Așadar, vizitează cel mai apropiat hypermarket Auchan, sau comandă chiar la ușa casei tale fructe proaspete prin serviciile de delivery pentru a trăi cât mai sănătos și sustenabil.
Sursa foto: Unsplash.com
